うねりのやり方について紹介します。

まず　弓歩で立ちます。

前脚の爪先を上げ　

身體と重心を後ろに引きます。

爪先を着け膝を垂直にします。

この時　重心は後ろ足のままです。

腰を前に移し少し遅れて　

上半身を前脚に載せます。

これで極まりですが

重心は　後三割、前七割位とします。

上半身は起立して

前に泳がないのがよろしいです。

左右繰り返します。

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令和六年十一月十五日