體術のブログ

久方ぶりのブログとなります。

親戚の不幸が重なりしばらく休載していました。

このブログは日曜日の教室に来ている人の

復習、参考、補完になる様にと始めたものです。

動画もその目的で作成しております。

力を抜くという事は　奥の深いもので在りまして

中々これでオーケーとはならないものです。

拳を打つという事でも

手首を柔らかく使う事が要求されます。

そして軽く當てるという事が重要です。

何故なら　

そのやり方のほうが拳の威力が上がるからです。

素早く動き、拳打の威力を上げる。

その為に軽く、柔らかく、

力を入れない、

一見すると矛盾する説明になりますが

これを納得して稽古してください。

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令和八年八月二十四日

若いうちはそうでもないのですが　

年を取ってくると體調の管理が

重要になってきます。

若い時のように健康である、

というのが如何に

重要かとわかります。

ところが　若い頃やってたスポーツというのは　

競技が主で體調の管理には

あまり役には立たないのです。

例えば「走る」ということ一つとっても

如何に速く走るか、とか

長時間、長距離を走る、と言ったことを重要視します。

一キロを二十分、

あるいは三十分かけて走る、

という事は考えもしないのです。

だって、歩くより遅く走る、

と言った矛盾したやり方ですからね。

ところが　これが競技ではなく、

體調管理になってくると

話は変わってきます。

心身のリズムを整える、

となるわけですから。

他の、例えば腕立て伏せ、

スクワットでも全身の筋肉、

神経の活性化、と言ったことを

意識したやり方になると　

通常の競技を

目的としたやり方とは変わってくるはずです。

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令和八年八月五日

教室で練りの稽古をしたら　

それを介護の現場で使っている

という話を聞きました。

なんでも　

要介護の人の身體を動かすのに使うのだそうです。

具體的には　

事前に　練りをやってから

身體を動かすと　軽いのだそうです。

驚きまたが「然もありなん」と言った所です。

思わぬ用法が聴けてラッキーです。

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令和八年七月三十日

今回は跟歩による発勁を予定していましたが

もう少し研究の余地があると

思いまして

次回以降にさせていてできます。

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令和八年七月二十三日

順不同です。

站樁（たんちゅん）　沈肩墜肘（ちんけんついちゅう）

含胸抜背（がんきょうばっぱい）　含胸廣背（がんきょうこうはい）

袖絲勁（ちゅぅしけい）　　纏絲勁（てんしけい）

上歩打擠（じょぅほだせい）　摟膝拗歩（ろうしつようほ）　　

攬雀尾（らんじゃくび）　單鞭（たんべん）

掤（ほう）　樁（ちゅん）　

舂（とう）　拗歩（ようほ）　

白鶴亮翅（はくかくりょうし）

劈拳（へきけん）　崩拳（ぼんけん）　砲拳（ほうけん）

鑽拳（さんけん）　横拳（おうけん）

避正斜打（ひせいしゃだ）

　　　　　　

里進外扣（りしんがいこう）　平起平落（へいきへいらく）、

足尚泥歩（しょうでいほ）（「しょうでいほ」の「しょう」の文字変換ができませんが　足偏に尚という旁です。）

扣歩（こうほ）　擺歩（はいほ）　　

括面脚（かつめんきゃく）　

穿掌（せんしょう）　拊掌（ふしょう）　

仰掌（ぎょうしょう）　

發勁（はっけい）

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令和八年七月十三日

實際に練りを使ってみます。

刀を抜く、正拳中段突き、

などで使ってみました。

慣れないと使いづらいですが　

タイミングが合う様になると

全身を使って突いている感覚がよくわかります。

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令和八年七月九日

練功法とは鍛錬法では有りません。

現在では練功法も鍛錬法もごちゃごちゃに

一緒くたにして言ってますが

本来これらは別のものです。

吾が國では残念なことに

これらの区別がつかなくなっています。

鍛錬法はみなさんわかると思いますので

練功法について説明します。

身體を練り上げる　練身、

呼吸を練り上げる練息、

心と意識、精神を練り上げる練神があります。

これらの實際は兎も角、

皆さんに知って置いてもらいたいことが

有ります。

それは練功法は鍛錬法に比べると

修得に時間がかかるということです。

鍛　百回、

練　千回

と　言われてまして　

筋トレなどの十倍以上もの時間が

かかると言われています。

これが練功法が身に付き難い理由になってます。

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令和八年七月二日

今回は練りです。

これはもう今の日本ては見られなくなった功法です。

あと締めるというのもそうですね。

全身を粘っこいプールみたいなものに入れて

動かす様にします。

ただそれだけで筋トレなど

現代のトレーニングと同様の効果を発揮します。

道具を使って練るのも良いですね。

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令和八年六月二十三日

當てるタイミングに二種類有ります。

一、左足を斜めに出しながら　

両拳を撃ち墜とす。

二、後脚を寄せる。

三、前脚を右九十度に出す。

この時右小手で顔面攻撃を流す、

左拳は陰拳にし、右肘に添える。

四、後脚を跟歩、

左拳を陰拳のまま相手に當てる。

五、沈身しながら纏絲勁で竪拳にし、

相手に捻りこむように撃ち込む。

これは初心者用。

一般用は

一、左脚を左斜め前に出しながら

　　両拳を撃ち墜とす。

二、後脚を寄せる。

三、ここが初心者用と異なります。

　　右脚を九十度右に出しながら、

　　右小手は顔面攻撃を流し、

　　左拳は陰拳にて

　　右肘を擦りながら相手に當てる。

　この時、両肘は付けとくと良い。

四、後脚を跟歩。

五、左の陰拳を纏絲勁を使いながら

　　　竪拳にして相手に捻りこませます。

初心者用は四番目に當てる。

一般用は三番目で当てる、です。

文字にすると面倒な感じですが

實際には一瞬で簡単です。

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令和八年六月十八日

筋トレは外功法になります。

しかし　

意念を使うことによって

内功法にもなります。

胸の筋肉を付ける時、

大胸筋が発達してる有様を意識してやると良い、

と言われます。

ここではその時、

胸に幽體を集め、

密度を上げるように様にします。

それ以外にも　足がキツい時　

足に幽體を集め

密になる様にします。

これだけで筋トレの効果が著しく上がります。　

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令和八年六月十日