このテーマは若い人にとっては
何と言うこと無いテーマなのですが
中高年者にとっては結構重いてテーマです。
片足立ちで立つ時
まず 重心がシッカリと足裏に垂直に乗って居る事を
確認します。
しかし それすらも定かで無い人が多いのです。
外見から
脚裏と上體が垂直になって居ることをみます。
前後左右に
傾いていないかをみます。
次に反対の足、膝を上げるのですが
上げる時に傾く事が結構あり、注意します。
重心は高めの方が安定します。
これを繰り返します。
出来てるからと油断せずに何度も何度も
繰り返します。
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令和七年十二月十七日