今回は練りです。

これはもう今の日本ては見られなくなった功法です。

あと締めるというのもそうですね。

全身を粘っこいプールみたいなものに入れて

動かす様にします。

ただそれだけで筋トレなど

現代のトレーニングと同様の効果を発揮します。

道具を使って練るのも良いですね。

ホームページ　リンク先　　　🅾️　https://sekijuku.com

令和八年六月二十三日