弓箭歩になり　

両手で丸いテーブルの縁を撫ぞる様にします。

右回転、左回転、

弓箭歩は左、右と脚を換えてやります。

始めは数分づつで良いでしょう。

形意拳の發勁を少し説明します。

前脚の爪先の踏み込みに拳打を合わせます。

後脚の跟歩、震脚は保留先送りとします。

肘から一気に打ち出しますが　

この時出来るだけ力を抜きます。

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令和八年九月二日